Yama 持戒 （外在的道德戒律規律）
Niyama 内制 （以紀律來自我修行）
- 11月 15 週二 202223:12
從頭開始瑜伽吧 day 10 - 瑜伽8支
Yama 持戒 （外在的道德戒律規律）
Niyama 内制 （以紀律來自我修行）
- 11月 14 週一 202223:03
從頭開始瑜伽吧 day 9 - 古典拜日十二式理論
爲什麽向太陽致敬？ 太陽發光和熱，是我們生命的來源
古典拜日 練習 柔軟度
- 11月 13 週日 202222:49
從頭開始瑜伽吧 day 8 - 腹式呼吸，常見瑜伽手印
我覺得還是沒太掌握腹部呼吸，感覺不夠深厚----
- 11月 12 週六 202214:30
《失傳的營養學 遠離疾病》 好書分享 - 之（8）
（接上篇 之7）
- 11月 10 週四 202222:37
從頭開始瑜伽吧 day7 - 幾種體位法的不同空間方位
今天練習基礎體式的不同空間方位
其實最主要就是 --- 站，坐，跪，俯臥，仰臥 這五種，
- 11月 10 週四 202214:01
《失傳的營養學 遠離疾病》 好書分享 - 之（7）
- 11月 10 週四 202200:02
從頭開始瑜伽吧 day6 - 暖身
今天做了關節的暖身
説實話，很簡單的動作，做得還是到不了位，而且好痛......
- 11月 07 週一 202222:45
從頭開始瑜伽吧 day5 - 冥想
- 11月 06 週日 202223:16
從頭開始瑜伽吧 day4 - 關節運動的軌跡
今天一直忙忙碌碌，收拾房間，扔掉了很多孩子之前畫的紙，太多了！ 樓下的垃圾室裏的一個紙箱都被我堆滿了。 但心情很好！ 看來扔東西就是會帶來舒暢的感覺---- 斷捨離。
Ok，今天的瑜伽學習：
Ok，今天的瑜伽學習：
- 11月 06 週日 202212:02
《失傳的營養學 遠離疾病》 好書分享 - 之（6）
(接上篇 之5）
第5節 不要給系統添亂