尋寶泰迪熊的部落格

今天練習基礎體式的不同空間方位

其實最主要就是 --- 站，坐，跪，俯臥，仰臥 這五種，

那練習的動作分別為 

站： 山式

坐：手杖式

跪：四桌式

俯臥：蝗蟲式

仰臥：橋式

這些基礎體式是其他中，高級體式的基礎。 

我感覺今天第一用力去做各個動作，還真的蠻累的， 不用什麽高階動作了，這些基礎體式就基本可以讓我心跳加速了。 

開卷有益，練習總不會白費。 

NAMASKAR!