目前分類：健康達人 (28)

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接上篇--- 過敏

 

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健康 養生 體重管理 睡眠質量 營養素 減脂 背痛 腰疼 長新冠 腰傷 背疼 nutrition 風濕性關節炎 骨質增生 股骨頭壞死 骨關節疾病 骨關節 關節炎

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上篇 -自身免疫性疾病 + 警惕平滑肌收縮引起的疾病（痙攣、頭痛、痛經等）

 

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半金剛廣角式

stting2.JPG

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的確又很多天沒練了， 太多事情，呵呵（是藉口又不是）

好了，今天看/練一下 接著，坐立體式

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因爲搬家，然後這幾天借住孩子奶奶家，那床真太軟了，我的腰快斷了.......

好不容易有點時間 練習一下，也要緩和一點。 我的腰啊！

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(接上篇）

 

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今天的練習我大部分是看的

有點難度

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今天跟練了

戰士一，二，三，

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第2節  脂肪代謝

 

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今天跟做體式

雙角式.JPG

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今天跟練了以下幾個動作

覺得好熱啊！ 把動作做到位，和馬馬虎虎的做，感覺真的千差萬別。

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gazing point.JPG

凝視點 Gazing Point： 幫助達到專注  

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瑜伽8支.JPG

Yama 持戒 （外在的道德戒律規律）

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爲什麽向太陽致敬？ 太陽發光和熱，是我們生命的來源

古典拜日 練習 柔軟度

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我覺得還是沒太掌握腹部呼吸，感覺不夠深厚----

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（接上篇 之7）

 

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今天練習基礎體式的不同空間方位

BRIDGE POSE.JPG

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(接上篇 之5)

 

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今天做了關節的暖身

説實話，很簡單的動作，做得還是到不了位，而且好痛......  

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sit.JPG

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