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今天做了關節的暖身

説實話，很簡單的動作，做得還是到不了位，而且好痛......  

一句話，缺練！

加油吧！

綳脚.JPG

觸底.JPG

碰手.JPG

伸腿.JPG

手肘對.JPG

還有快速握拳 50次  3組 （我就做了兩組，手痠得不行）

Namaskar!

 

 

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