因爲搬家，然後這幾天借住孩子奶奶家，那床真太軟了，我的腰快斷了.......
好不容易有點時間 練習一下，也要緩和一點。 我的腰啊！
束角式
坐角式
半牛面 牛面式 --- 背要挺直
半魚王扭轉
船式
都是從不到位 到 到位，不要强迫自己， 還是以身體的舒適度爲主。
NAMASKAR!
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- 12月 10 週六 202201:03
從頭開始瑜伽吧 day 16 - 坐立體式
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