疫情反反复复，身邊也有朋友和小孩子中標，連家裡小朋友我們都不敢讓去上學，請了“自主防疫假”，在家自學。有的時候感覺這日子看不到頭，我的幾個姐姐經常抱怨，我感覺其中兩位真的有抑鬱症的危險。所以也有搜索研究一下這方面的信息。發現氫還是真的有能幫忙的地方噢！
近期《柳葉刀》上發表了一篇系統綜述，該文章收集了世界上各個國家和地區自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相關數據，詳細對比新冠疫情前後抑鬱症與焦慮症患病率的不同。
全球範圍抑鬱症與焦慮症患病率上升
該研究發現，若無疫情影響，2020年全球抑鬱症患病率估測為2470.5/10萬，相當於全球共1.93億人患抑鬱症。但在疫情影響下，患病率上升至3152.9/10萬，即全球共2.46億人患抑鬱症。疫情導致2020年抑鬱症患病率增加了約0.53億，增加幅度約27.6%。
再看焦慮症，若無疫情影響，2020年全球患病率估測為3824.9 /10萬，即全球共2.98億人患焦慮症。新冠疫情爆發後，患病率上升為4802.4 /10萬，即全球共3.74億人患焦慮症。也就是說，疫情導致2020年焦慮症患病率增加了約0.76億，增加幅度約25.6% 。
可見，疫情會導致焦慮症與抑鬱症患病率上升，且幅度均大於25%。
女性、年輕人的心理健康受疫情影響更大
研究人員對性別和年齡進行亞組分析，結果顯示：女性、年輕人的抑鬱症和焦慮症患病率更容易受到疫情影響。
就性別而言，2020年受到疫情影響，女性抑鬱症病例增加了35.5百萬例，增加幅度為29.8% ；男性增加了17.7 百萬例，幅度為24.0% 。女性焦慮症增加了51.8 百萬例，增加幅度27.9% ；男性增加了24.4 百萬例，增加幅度21.7%。
也就是說，對於抑鬱症和焦慮症的患病率，疫情對女性的影響遠大於男性。
圖1 疫情發生前後的全球抑鬱症 (A)和焦慮症(B) 發病率對比（年齡與性別分析）來源：Lancet. 2021;S0140-6736(21)02143-7.
圖2：由抑鬱症和焦慮症導致的DALYs增加（性別和年齡）來源：Lancet. 2021;S0140-6736(21)02143-7.
在疫情出現以前，全世界範圍內的女性抑鬱症和焦慮症的患病率就高於男性，在中國也是如此。近期發表在Lancet Psychiatry的一項研究表明，在中國，女性任何一種抑鬱障礙的患病率都高於男性，其終生患病率是男性的1.44倍。再加上女性的心理更容易社會、經濟變化影響，因此疫情以來，男女抑鬱症和焦慮症的差異被進一步拉大。
在前疫情時代，抑鬱症、焦慮症等心理疾病一直都是現實存在的一個問題，輕者影響生活，重者威脅生命。然而由於經濟、文化等多種原因，心理疾病在很多國家並未受到重視。
新冠疫情到來後，心理疾病患者發病率似乎雪上加霜，而疫情的到來也為心理健康的診斷和治療帶來了更大的挑戰，但這也許也是個機遇來喚起大眾對於心理健康的認識，重新審視現有的心理健康醫療體系。
中國氫分子生物醫學研究領域第一人——孫學軍教授曾發布多篇關於氫氣治療抑鬱症的文章。
在《醫學氫氣不僅能治療，也能預防抑鬱症！ 》孫教授寫到：
應激相關障礙如抑鬱和焦慮是最常見的、使人衰弱的精神疾病。應激，尤其是長期應激是引起抑鬱最重要因素之一。機體不能很好地適應應激導致的病理性變化，就會導致抑鬱的發生。應激承受能力是個人避免極端應激所造成的消極的社會、心理和生理影響的能力。藥物或非藥物性治療方式，如豐富周圍環境和間歇性缺氧都可以增強個體面對應激時的承受力。個體應激承受能力越強，患心理疾病的風險越小。近些年來，越來越多的研究者致力於探索應激承受能力相關的作用機制，設計提高個體應激承受能力的方案。
下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸是有高度適應性的神經內分泌系統，與抗應激能力和敏感性方面密切相關。自2008年引入“抑鬱症細胞因子假說”後，應激與免疫系統相互作用已成為精神病學研究的焦點。關於人類和動物的相關研究越來越多，這些研究闡述了應激、促炎性細胞因子和抑鬱之間的關係。在抑鬱者循環系統內，一些細胞因子如TNF-α、IL-1β和IL-6出現升高。應激引起的異常外周免疫反應放大炎性信號，直接或間接地作用於神經元，導致機體應激敏感性和出現抑鬱樣行為表現。
氫分子的抗氧化、抗凋亡和消炎等活性引起廣泛關注。氫分子能輕而易舉地穿透生物膜如血腦屏障、胎盤和睾丸屏障，達到靶器官（腦）和細胞器（線粒體、細胞核）。越來越多研究顯示，在神經性疼痛、帕金森、阿茲海默病和腦損傷方面，氫分子通過緩解過度炎性反應和氧化應激發揮神經保護作用。富氫水可抑制小鼠海馬和前額氧化應激、炎性反應和細胞凋亡。氫氣作為一種潛在預防性或治療性分子，在應激承受力，甚至應激相關障礙包括抑鬱和焦慮方面具有積極的作用。
小鼠先經歷急性（圖1）或慢性（圖2）應激，然後連續吸入高濃度氫氣（氫氣氧氣比為67：33）。作者通過懸尾實驗（TST）、強迫游泳實驗（FST）、新環境進食抑制實驗（NSF）和曠場實驗（OFT）發現，吸入氫氣可以顯著緩解小鼠應激引起的小鼠抑鬱和焦慮樣行為；慢性溫和應激（CMS）實驗中，吸入氫氣的小鼠血清中，腎上腺酮（CORT）、促腎上腺皮質激素（ACTH）、IL-6和TNF-α水平下降；在青年時期持續給小鼠吸入氫氣，可以明顯增強小鼠在成年期對急性應激的承受力，說明氫分子能持久提高小鼠的應激承受能力。吸入氫氣能提高小鼠的應激承受能力，這可能與應激誘導的HPA軸功能紊亂趨於正常化和應激導致的炎性反應被抑制有關。因此氫分子可能通過神經免疫機制發揮神經保護作用。當然，氫分子的神經保護效應相關的潛在分子機制有待進一步的探索。
圖1持續吸入氫氣能增強小鼠對急性應激的承受能力
圖2 持續吸入氫氣體能阻止慢性應激誘導的小鼠抑鬱和焦慮樣行為的出現
現今，生活節奏快、負擔重、壓力大……如果任由負面情緒累積，它可能就會成為壓垮你的“最後一根稻草”，甚至引發焦慮症、抑鬱症等。氫分子的抗氧化、抗凋亡和消炎等獨特作用，可以作為一種潛在預防性或治療性分子，在應激承受力，甚至應激相關障礙包括抑鬱和焦慮方面具有積極的作用。 2016年，第二軍醫大學蔣春雷教授小組有研究報導，研究證明在應激過程中飲用氫水能預防抑鬱症的發生。河北醫科大學史海水教授課題組則將這一預防作用進一步延伸，在動物幼年時期使用氫氣能預防成年後應激導致的抑鬱症。這說明氫氣可以作為預防應激適應不良的一種手段。關愛心理健康，保持樂觀積極的心態，常用氫產品，讓氫常伴左右，改善或預防抑鬱，促進心理健康。
大家都加油！