隨者每天的確診人數起起伏伏，我在臉書上看到很多朋友，以前的同事或家人都中了新冠。 好在基本上大家都是一周到兩周的時間轉陰，回到原本的正常生活了。 但也有朋友提到感覺可能有點“後遺症”，或者叫“長新冠”吧。
其實這也是我們最擔心的，就像有的時候感冒本身也許並不那麼可怕，但是感冒有可能引發其他疾病，或者是感冒會對身體的免疫力或其他細胞造成損傷，這是比較可怕的。
根據權威期刊《刺胳針（The Lancet）》最新研究顯示，約有7至8成染疫者康復後至少會出現1個長新冠症狀，其中最常見的症狀為：
- 全身倦怠
- 呼吸易喘
- 肌肉容易痠痛
- 胸悶、胸痛
有很多人還反應 記憶力下降，腦子感覺不清醒。
曾經對於中國研究發現，在1,700名新冠肺炎痊癒患者中，高達76％的人至少出現1種後遺症，並持續6個月之久。最常見的症狀包括疲倦、肌肉無力、睡眠障礙、焦慮和沮喪。該研究也發現，除了上述後遺症，感染程度愈嚴重，也會導致肺部功能程度不一的傷害，且有13%的人出現腎功能下降的現象。
除了中重症患者會出現長新冠．美国也有研究指出，輕症患者痊癒後也可能有後遺症。愛爾蘭St. James's Hospital發現，6成輕症病人痊癒後，仍無法恢復健康狀態，而持續出現虛弱、失眠、憂鬱、喘不過氣和腦霧（記憶力、專注力變差）的症狀, 通常在染疫後的3個月內, 並持續數週、數月甚至長達一年。
長新冠究竟從何而來？
「長新冠」的原因有可能是病毒導致的慢性炎症
美國醫學會（AMA）指出，「長新冠」大概可概分為3種類型。
一是病毒直接造成的傷害，如肺部纖維化；二是住院造成的身體損傷，例如肌肉無力、體力衰退，三是在康復後才出現的症狀，這也是目前最無法確定原因的長新冠類型；但可以肯定的是，這與免疫系統或體內發炎有關聯。
针对目前的研究，大約可歸納出三點結論。
一、不是重症才有長新冠！3／4患者非重症病人，甚至連無症狀感染者，都可能有長新冠問題。
二、女性、肥胖、老人及呼吸衰竭者，長新冠風險更高
三、疫苗預防長新冠效果有限
國際期刊《自然醫學》（Nature Medicine）於5月25日發表研究，分析美國退伍軍人健康資料庫的中15萬確診者的數據，发现接種過疫苗但感染新冠病毒（突破性感染）者比未接种疫苗感染者，長新冠的風險略降低15%。
專家說：即時治療很關鍵！從「日常」著手預防長新冠
曾任美國嘉惠爾醫院醫學主席的洛杉磯家庭醫學科醫師陳筱芬，已治療追蹤超過百名新冠患者，她認為，出現嚴重長新冠的患者，大多有「拖延治療或是根本沒治療」的問題。她说自己在臨床上給予確診者避免長新冠的建議，包括地中海飲食、高质量蛋白质、補充綜合維生素、益生菌，可以降低體內慢性發炎情形。
之前我也介紹過，“現在已經知道氫分子可以抗氧化、抗發炎、抗細胞凋亡、改變基因的資訊傳導和防治…… ” Life by Seacret的氫分子片劑、膠囊在我身邊的確診朋友身上發生了很好的作用。因為老公傳染，她得了新冠，但氫分子及系列營養上市補充劑（蛋白粉，蔬菜粉，益生菌） 幫助她很快痊癒，並沒有任何後遺症狀，非常健康。
当然確診者不該忽略運動的重要性，即使是臥床，也可透過抬腿、抬手，達到運動的成效，而日常生活中練習透過腹部深呼吸，也有助於改善困擾最多長新冠患者的呼吸困難問題。希望大家都能健健康康，不小心感染新冠的也可以儘早痊癒，恢復正常生活節奏！
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